Lieve Allemaal,

Welkom op mijn website. Massagepraktijk Innerflow is tot en met 2 maart gesloten. Blijf gezond, we hebben allemaal in deze bijzondere tijden sinds vorig jaar Maart extra behoefte aan aandacht. Door alle afstandelijke maatregelen krijgen we nu ondertussen meer en meer de behoefte aan nabijheid, aanraking, ontspanning en ook willen we weer naar buiten om er een dagje op uit te gaan. Ik heb  het zelf ook en denk dan wanneer zal dat eerste verjaardagsfeestje zijn of een vriendinnen avond met z’n 6-en in plaats van netjes op je beurt wachten met Zoom?

Zodra het mogelijk is zal ik weer open gaan en dit als eerste vermelden op mijn Facebook Pagina & Instagram Account. Wees dan welkom om alle hectiek van de dag los te laten en fijn te komen ontspannen.

https://www.facebook.com/Innerflow-373545089429385 en https://www.instagram.com/sandra_innerflow/

Kom je na deze periode weer naar een afspraak! Dan wil ik je vragen de voor dan geldende veiligheidsmaatregelen voor jezelf en voor mij in acht te nemen:

  • Knip je nagels goed kort en was van tevoren minimaal 20 seconden je handen. Ook heb ik een handspray staan die indien vergeten gebruikt dient te worden. Ik doe dit zelf uiteraard ook!
  • Kom achterom via de steeg en loop direct via de tuin de praktijk in.
  • Ben je grieperig en verkouden, hoest je, snotter je, benauwd of andere luchtwegklachten, heb je verhoging, of twijfel je aan je gezondheid, blijf dan thuis. Voor de veiligheid van jezelf én die van anderen.

Heb je een van bovenstaande symptomen én heb je een afspraak staan bij Innerflow, neem dan alsjeblieft contact met mij op via e-mail: innerflow@hotmail.nl of 06-11284671.

 

Uiteraard mag je ook bellen om alvast een afspraak in te plannen voor ergens in Maart/April. We hopen dat het dan ondertussen weer lekker fijn mag op de massagetafel liggen en ontvangen en ontspannen. Er zullen velen behoefte aan hebben net zoals ik er super veel behoefte aan heb om het weer te mogen geven. Natuurlijk heel mooi als je dit ook een ander gunt in de vorm van een Cadeaubon bijvoorbeeld een thuiswerktijger of iemand die in de zorg keihard heeft gewerkt met extra uren dit afgelopen jaar. Dat kan wel op elk moment dus ook vandaag aangevraagd via mail of telefoon/Whatsapp.

Zelf draag ik bij elke massage altijd een mondkapje en indien gewenst kan de klant dit ook zelf dragen. Op deze manier probeer ik via Massagepraktijk Innerflow de Covid verspreiding zo veel mogelijk te voorkomen

Mochten er nieuwe ontwikkelingen komen dan zal ik via facebook en indien nodig persoonlijk iedereen zo spoedig mogelijk informeren.

Doe Lief en zorg goed voor jezelf en de ander.
Liefs Sandra

Massagepraktijk Innerflow

 

 

Tips voor een beter immuunsysteem en dus weerstand.

Voldoende slaap
Zorg ervoor dat je altijd minimaal 8 uur slaapt per nacht. Hierdoor voelen we ons uitgerust en kan het lichaam zich goed herstellen

Voeding en Vitamines

Met gezonde “voeding” en dus geen vulling kan uw weerstand versterken. Hulp daarbij is ook vitamine C een goed hulpmiddel om de weerstand en dus immuunsysteem te verhogen. Vitamine C ondersteunt het immuunsysteem. Vitamine C vind je onder andere in sinaasappels, kiwi’s, citroen. Ook is voeding te vinden door lekker naar buiten te gaan en te blijven bewegen. Gelukkig worden de kids hier ook licht gedwongen door met de hond erop uit te gaan.

 

Meditatie

Wetenschappelijk is bewezen dat Meditatie erg veel goeds brengt voor je gezondheid. Het voorkomt depressie, brengt meer emotionele balans, compassie wordt ontwikkeld, betere focus en concentratie, je wordt gelukkiger, verminderd schrikreactie, versterkt het immuunsysteem, geeft minder angst. En vooral dat laatste is erg slecht voor je psyche en daarna je immuunsysteem. Zelf ben ik alweer een paar dagen begonnen. Soms is er een zware trigger nodig voor nieuwe routine. Via bijvoorbeeld de gratis app Petit BamBou kan je dagelijks meedoen met meditatie. Het liefst voor je echt aan de dag begint en voor het ontbijt.

 

Goede hygiëne

We gaan samen voor en na de behandeling de handen en polsen goed wassen (20 seconden) en we slaan zeker de nagels niet over. De mijne zijn altijd al kort door mijn werk. Maar dit is voor iedereen thuis nu ook dagelijks meermalen zeer aan te raden en niet alleen voor de mensen in de zorg. Rust Reinheid en Regelmaat blijven de toekomst ook in de Massagepraktijk Innerflow.