Halle Allemaal,

Daar ben ik weer! Iedereen nog de Beste Wensen voor 2023!!!.

Na een tijdje afwezigheid in verband met een sabbatical ga ik in dit jaar weer langzaamaan beginnen met masseren. En zoals dat meestal van nature werkt als je mentaal de deuren opent lopen de aanvragen weer vanzelf binnen.

Ook wil ik graag creatieve workshops aanbieden. Er is er in de schuur een prachtige workshop ruimte getoverd. Daar wil ik graag ontspannen creatief aan de gang in groepsverband Visionboards maken. Dat kan in deze ruimte bij mij in de tuin of op locatie boven de 6 personen. Gezellig samen komen en creatief werken ter ontspanning onder het genot van wat lekkers met thee.

Het begint eerst door een voorstelronde, eventueel een meditatie om even bij jezelf t komen. Dan door middel van een aantal vragen een half uurtje schrijven voor jezelf en erna jouw wensen en doelen voor de toekomst zichtbaar maken in een Visionboard. Dit kan gaan over alle facetten van je leven tegelijk maar uiteraard kan je er ook op 1 focussen, Financieel, Woongenot, Relatie, Werk, Vrije Tijd, Rust,  Gezondheid etc. etc.   Wellicht koppelen we erna nog gezellig een activiteit eraan vast met een wandeling in het park. Maar dat is uiteraard ieders eigen keuze. Dit kan bijvoorbeeld erna ontspannen met high tea, massage of andere activiteit.

Mensen met cadeaubonnen of 10 rittenkaarten kunnen ook allemaal weer terecht. Dus neem gerust contact op hiervoor. Het handigst en snelst is via Whatsapp op (06) 11 28 46 71! Bellen en inspreken werkt ook heel goed. De mail bekijk ik niet elke dag.

Mochten er nieuwe ontwikkelingen komen en officiële workshop data dan zal ik deze via facebook & Instagram delen. Voorlopig gaat dit ook vanzelf en heb ik er al 2 staan. Voor meer info vraag vooral.


Liefs Sandra

Massagepraktijk Innerflow

 

 

Tips voor een beter immuunsysteem en dus weerstand.

Voldoende slaap
Zorg ervoor dat je altijd minimaal 8 uur slaapt per nacht. Hierdoor voelen we ons uitgerust en kan het lichaam zich goed herstellen

Voeding en Vitamines

Met gezonde “voeding” en dus geen vulling kan uw weerstand versterken. Hulp daarbij is ook vitamine C een goed hulpmiddel om de weerstand en dus immuunsysteem te verhogen. Vitamine C ondersteunt het immuunsysteem. Vitamine C vind je onder andere in sinaasappels, kiwi’s, citroen. Ook is voeding te vinden door lekker naar buiten te gaan en te blijven bewegen. Gelukkig worden de kids hier ook licht gedwongen door met de hond erop uit te gaan.

 

Meditatie

Wetenschappelijk is bewezen dat Meditatie erg veel goeds brengt voor je gezondheid. Het voorkomt depressie, brengt meer emotionele balans, compassie wordt ontwikkeld, betere focus en concentratie, je wordt gelukkiger, verminderd schrikreactie, versterkt het immuunsysteem, geeft minder angst. En vooral dat laatste is erg slecht voor je psyche en daarna je immuunsysteem. Zelf ben ik alweer een paar dagen begonnen. Soms is er een zware trigger nodig voor nieuwe routine. Via bijvoorbeeld de gratis app Petit BamBou kan je dagelijks meedoen met meditatie. Het liefst voor je echt aan de dag begint en voor het ontbijt.

 

Goede hygiëne

We gaan samen voor en na de behandeling de handen en polsen goed wassen (20 seconden) en we slaan zeker de nagels niet over. De mijne zijn altijd al kort door mijn werk. Maar dit is voor iedereen thuis nu ook dagelijks meermalen zeer aan te raden en niet alleen voor de mensen in de zorg. Rust Reinheid en Regelmaat blijven de toekomst ook in de Massagepraktijk Innerflow.